Лайфхаки концентрации
Обучение на программе «Управления Проектами» потребует от Вас большой концентрации – как же все успеть?
МЕТОД ПОМИДОРА
Предлагаем вам освоить простую, но достаточно эффективную технику управления временем, которую предложил Франческо Чирилло в конце 1980-х.
Что же нужно делать?
шаг 1
Определитесь с задачей,
которую будете выполнять
которую будете выполнять
шаг 2
Поставьте «помидор»
(таймер) на 25 минут
(таймер) на 25 минут
шаг 3
Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит
шаг 4
Сделайте короткий
перерыв (3-5 минут)
перерыв (3-5 минут)
ШАГ 5
Если вы собрали четыре «помидора»,
сделайте длинный перерыв (15-30 минут)
сделайте длинный перерыв (15-30 минут)
Если во время концентрации что-то отвлекающее возникло у вас в голове, обязательно запишите это
(вдруг это инсайт!)
После снова приступайте к работе, в перерыве вы сможете вернуться к своим записям и запланировать время, когда вы сможете сосредоточиться на них
(вдруг это инсайт!)
После снова приступайте к работе, в перерыве вы сможете вернуться к своим записям и запланировать время, когда вы сможете сосредоточиться на них